市民歩け歩け運動

市民歩け歩け運動

　人は生れて１年と少し過ぎれば歩けるようになります。また人の人たる所以は直立歩行から始まると言ってもよいかもしれません。

　しかし、急速に文明が進歩したここ数１０年のこの「歩く」と言う人にとって、最も基本的な行為があまりにも身近な行為のため見過ごされているように感じられます。私達野活は「歩け歩け運動」を通して歩くことの楽しさや喜びと、市民の健康と和を求めてきました。

　歩け歩け運動は年２回開催しています。初めのころは市内を中心に和気あいあいと歩きました。現在では、春は市周辺を冬の１月には近辺の七福神めぐりを行って好評を博しています。

アンカー 1

平成31年度　歩け歩け運動予定

　　　●第99回市民歩け歩け運動　　　　東村山市寺社巡り1/2

　　　　　普段なかなか行かない市内の寺社を2回に分けてめぐる回目です。

　　　　　　　日時　　令和元年5月12日（日）午前9時～午後3時（雨天中止）

　　　　　　　場所　　西武拝島線の萩山駅北口集合

　おかげさまで無事終了いたしました。

　　　詳細はこちらをご覧ください　　

　 ●第100回市民歩け歩け運動　　　　東村山市寺社巡り2/2

　　　　　　市内の寺社巡り2回目です。

　　　　　　　日時　　令和元年3月29日（日）

　　　　　　　場所　　東村山市役所集合

　　　　　年2回開催で50年、第100回目の記念事業となります。　　　

6月15日（日）に延期しましたが、新型コロナウイルスが衰えを見せず中止とさせていただきます。

ウォーキングによる運動効果

1.脚や腰の筋力が増す。

2.血流がよくなり、新陳代謝が高まる。

3.歩くと大量に酸素が取り込まれ、脂肪が燃やされて肥満防止に役立つ。

4.善玉コルステロールを増やし、動脈硬化を防止する。

5.足の裏に心地よい刺激を与えて自律神経を安定させ、ストレス解消になる。

6.身体に備わった免疫機能や抵抗力を高め成人病を予防、改善する。

7.骨密度が維持される。

東村山市野外活動連盟